与女子赛相比，本次混合赛在保持相同规则的基础上，因男女队员体能特点与跑位风格的差异，让战术组合更加丰富，比赛节奏也更加多变。力量与敏捷交织，速度与智慧碰撞，赛场上的每一次攻防都充满了新的可能。

开赛前，教练带领全体队员系统梳理战术体系，从跑位路线、传接配合到防守拔旗要领逐一讲解。对于首次参与的新队员，教练从零教学；而"二刷"赛场的老队员们则明显更加从容，主动帮助新队友熟悉规则。

热身环节中，大家通过动态拉伸、高抬腿、传接球配合等训练快速进入状态，为正式比赛蓄力。

比赛正式开始后，混合赛的魅力尽显无遗。进攻方利用男女队员不同的速度与灵活性优势灵活布阵，声东击西；防守方则全神贯注，紧盯每一条跑位路线，伺机果断拔旗。